病情分析：怀孕期间应多摄入富含维生素E和叶酸的食物，如坚果、绿叶蔬菜，以保胎。
为了保胎，孕妇需要补充维生素E和叶酸。维生素E具有抗氧化作用，能够稳定胎儿，减少流产风险；而叶酸则对胎儿神经管的形成至关重要。因此，增加这些营养素的摄入有利于胎儿健康发育，从而达到保胎的目的。
如果孕妇有严重的妊娠反应或疾病史，应在医生指导下调整饮食结构。
在孕期，合理膳食是保胎的重要一环，但也要注意避免食用可能引起过敏或不良反应的食物。同时，保持良好的生活习惯，定期产检，确保母婴安全。