病情分析：

舌体胖大有齿痕，有时舌头很白，一般考虑与生理因素有关，如饮食因素、精神因素等，但也不排除是脾胃虚弱、气血亏虚等病理因素引起的，可选择日常护理、药物治疗等方法来缓解。

一、生理因素

1、饮食因素：如果患者在平时经常吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，就可能会对舌头造成刺激，可能会出现舌头肿大，并且伴有齿痕的情况。患者在饮食上要避免吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，以免加重不适。同时要多喝水，可有效缓解不适的症状。

2、精神因素：若患者长期处于紧张、抑郁的情绪中，就可能会影响自身的神经系统，进而可能会出现舌头肿大、有齿痕的情况。患者要放松心情，可以多外出走动，如散步、跑步等，可以有效缓解不适的症状。

二、病理因素

1、脾胃虚弱：脾胃虚弱多由饮食不当、过度劳累、思虑过度等因素引起，患者可能会出现舌体胖大、有齿痕、食欲不振、乏力、腹胀等症状。患者在平时要多吃易消化、清淡的食物，如小米粥、山药粥等，可以加快病情的恢复。必要时也可遵医嘱服用健脾的药物来治疗，如人参健脾丸、参苓白术丸等。

2、气血亏虚：气血亏虚多由长期营养不良、久病不愈等原因引起，可能会出现舌体胖大、有齿痕、口干、心悸、乏力、面色苍白等症状。患者可遵医嘱服用气血双补丸、八珍颗粒等药物来治疗，可以起到补气益血的作用。

3、其他疾病：除了上述原因外，舌体胖大有齿痕，有时舌头很白，也可能是肾阳虚引起的，还可伴有畏寒怕冷、四肢不温、小便清长、夜尿增多等症状，此时可去医院进行中医辨证治疗，必要时可以遵医嘱进行针灸、推拿等治疗。

患者在平时应避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重病情。同时要保持作息规律，避免熬夜，适当运动，可以增强体质。