病情分析：脚后跟痛可以进行适当的锻炼，但应避免剧烈运动。
适当的锻炼可以增强足部肌肉力量，改善血液循环，有助于减轻脚后跟的疼痛。但是，如果过度锻炼或选择不当的运动方式，可能会加重炎症或损伤，导致疼痛加剧。因此，建议在专业人士的指导下进行锻炼，以确保安全和有效性。
脚后跟痛可能与多种原因有关，如跟腱炎、跟骨滑囊炎等。如果是疾病因素引起的，则不适宜进行锻炼，否则可能导致病情进一步恶化。
对于脚后跟疼痛，关键是找到准确的原因，并采取相应的治疗措施。同时，患者还要注意休息，减少负重活动，以免加重不适症状。