病情分析：

良性高血压可以通过血压测量、血液生化检查、眼底检查等方式检查出来。

1、血压测量

良性高血压通常是指原发性高血压，是指在没有服用降压药的情况下，三次非同日测量血压，收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。

2、血液生化检查

通过血液生化检查，可以了解血液中钠离子、氯离子、血糖、血脂等的含量，可以辅助判断高血压是否为良性高血压。

3、眼底检查

良性高血压患者还可以通过眼底检查，观察视网膜动脉是否出现变窄、痉挛等症状，可以辅助判断是否为良性高血压。

除此之外，还可以通过心电图检查、肾脏彩超等检查确诊。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等。