病情分析：脖子酸痛脑袋沉重发晕可以考虑采取物理疗法、药物治疗、生活方式调整等措施进行治疗。
1.物理疗法
患者可以采取颈部热敷、按摩等方法缓解症状。例如使用热水袋放置于颈部，或者由专业人员进行穴位按摩。这些方法通过促进血液循环、放松肌肉来减轻疼痛和不适感。适用于轻度的脖子酸痛和头痛，不伴有其他严重症状时。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可口服，以减少炎症和缓解疼痛。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而起到镇痛和消炎的作用。对于中至重度的脖子酸痛和头痛，尤其是伴随有发热、红肿等症状时，可在医生指导下服用此类药物。
3.生活方式调整
建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，同时增加户外活动时间，如散步、慢跑等。改善生活习惯有助于增强颈椎支撑力，减少颈肩部压力，进而缓解脖子酸痛和头部沉重感。适用于长期久坐、缺乏运动导致的脖子酸痛和轻微头痛的人群。
此外，应避免过度劳累和睡眠不足，以免加重症状。日常生活中应注意保暖，特别是颈部和头部，以防受凉引起血管收缩，影响血液循环，加剧不适症状。