病情分析：睡眠障碍是否能自愈因人而异。
睡眠障碍的严重程度不同，个体差异也会影响自愈的可能性。轻度的睡眠障碍，如偶尔熬夜、短暂的心理压力大等原因导致的一过性失眠，通常在去除病因后可以自愈。因为这些因素导致的睡眠障碍通常是暂时性的，随着原因除去，睡眠调节中枢功能会逐渐恢复正常。但如果睡眠障碍是由于慢性疾病、长期存在的不良生活习惯或持续的精神压力引起的，则难以自愈。因为这些因素会导致睡眠障碍成为一种慢性病程，睡眠调节中枢功能受损，需要通过药物治疗来改善症状。
如果患者存在严重的心理压力或情绪问题，可能会加剧睡眠障碍的症状，此时可能需要心理咨询师的帮助以缓解压力和焦虑。
针对睡眠障碍，建议保持规律的作息时间，并避免睡前摄入刺激性食物和饮料，有助于促进睡眠质量的恢复。