病情分析：

手和手臂发麻多考虑是不良睡姿、受凉等原因引起的，也可能是外伤、脑供血不足、脑梗死等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、不良睡姿

如果睡觉时长期朝一侧方向睡觉，可能会压迫一侧手臂，导致血液循环不畅，会出现发麻、酸胀等情况。建议患者保持良好的睡姿，避免长期保持同样的睡姿。患者也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、受凉

如果不注意局部保暖，受到寒凉刺激，可能会导致局部血液循环不通畅，从而出现局部发麻、疼痛等现象。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

3、外伤

受到外界物体撞击或挤压，容易导致局部软组织损伤，从而出现红肿、疼痛等症状，随着病情的发展，会出现上述情况。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。

4、脑供血不足

如果长期精神压力大，可能会造成脑动脉循环障碍，使脑部供血、供氧不足，从而出现头晕、注意力不集中、记忆力减退等症状，随着病情发展，也可能会出现手麻、脚麻等情况。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。

5、脑梗死

长期大量吸烟、体重过度肥胖容易导致脑梗死，大部分患者会出现意识障碍、延髓性麻痹、四肢瘫等症状，还可能会伴随头晕、四肢无力等情况。患者可遵医嘱口服依达拉奉片、胞磷胆碱钠片等药物进行改善，必要时可以通过颈动脉内膜切除手术进行治疗。

如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中，患者应注意保持规律的作息，避免过度劳累，同时注意保持营养的均衡，避免挑食、偏食。