病情分析：结膜充血时应避免剧烈运动，以免加重眼部负担。
结膜充血表示眼部处于炎症或应激状态，此时进行剧烈运动可能会导致眼部不适和视力下降。在结膜炎急性期，应避免度的体育活动，以免影响恢复。对于慢性结膜炎患者，虽然症状较轻，但仍需注意保护眼部，避免过度劳累和长时间使用电子设备。
如果结膜充血伴有疼痛、分泌物增多等症状，则可能是由于过敏性结膜炎引起的。这种情况下，建议避免接触已知的过敏原，并及时就医治疗。
建议定期检查眼睛健康状况，保持良好的卫生习惯，避免用手揉搓眼睛，以防感染。同时，合理安排工作和休息时间，确保充足的睡眠，有助于缓解眼部疲劳。