病情分析：腰扭伤患者在急性期48小时内不建议热敷，在急性期48小时后可以热敷。
腰扭伤后48小时内，局部毛细血管破裂出血，此时热敷会加剧出血，不利于恢复。而在急性期48小时后，热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛和肿胀。
对于轻微的腰部软组织损伤，如果只是出现了轻微的疼痛、肿胀等症状，并没有影响到正常生活，一般不需要特殊治疗，通常也不需要通过冷敷或热敷的方式处理。
针对腰扭伤的患者，日常生活中应避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。