病情分析：颈椎间盘突出患者练瑜伽有一定的作用，但应选择适宜的动作。
练瑜伽可以增加颈部肌肉的力量和柔韧性，从而减轻颈椎间盘突出的症状。但是，需要注意选择适宜的瑜伽动作，避免过度扭转或弯曲颈部，以免加重病情。建议在专业教练的指导下进行瑜伽练习，以确保安全有效。
此外，患者还可通过热敷、针灸等方式缓解症状。日常生活中还要注意休息，不要长时间低头玩手机或者伏案工作。
针对颈椎间盘突出症，关键是及时就医进行专业的评估与治疗，同时避免剧烈运动和不当体位造成额外损伤。