病情分析：紧张型头痛通常可以自愈。
紧张型头痛主要是由于长期的精神压力导致的肌肉紧张所致，当患者及时调整心态，放松心情，规律作息，有助于缓解肌肉紧张，从而减轻或消除头痛症状。
如果患者存在睡眠障碍、焦虑症等心理疾病，可能会出现持续性或阵发性的紧张型头痛，此时一般难以自愈。
针对紧张型头痛，建议患者避免过度使用止痛药物，并注意保持良好的姿势和体位，以减少颈部负担。