病情分析：呼吸道感染期间，应避免剧烈运动，以免加重症状。
呼吸道感染时，气道黏膜存在炎症和水肿，剧烈运动会导致呼吸加深加快，从而刺激受损的气道，引起或加重咳嗽、喘息等不适症状。此外，运动过程中会增加心率和血液循环，可能导致感染扩散或加重病情。因此，为避免症状加重，呼吸道感染患者不宜进行剧烈运动。
对于轻度呼吸道感染者，可以适当进行低强度的有氧运动，如散步或温和瑜伽，有助于促进血液循环，改善肺部通气功能。
在呼吸道感染期间，保持充足的休息是关键，以支持免疫系统的恢复。同时，均衡饮食，多喝水，也有助于缓解症状，促进康复。