病情分析：宿醉时适量饮水可以缓解脱水症状，但具体效果因人而异。
宿醉是指大量饮酒后出现的一系列不适症状，此时适量饮水可以补充身体失去的水分和电解质。宿醉是由于酒精摄入过多导致体内乙醇含量过高，影响中枢神经系统功能而引起的。患者可能会感到头痛、恶心、呕吐等不适症状。适当补水有助于稀释血液中的酒精浓度，缓解宿醉的症状。同时，水还可以帮助清除体内的毒素，促进新陈代谢。
宿醉时应避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，以免加重脱水和神经系统的刺激。建议多喝温开水，以保持身体的水平衡。此外，日常生活中应注意合理饮食，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，有利于身体健康。