病情分析：紧张心理障碍可以采取放松训练、认知行为疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.放松训练
深呼吸、渐进性肌肉松弛法等是常见的放松技巧。例如，通过深吸气4秒，屏息7秒，然后呼气6秒的方式进行。这些方法有助于降低身体紧张感，减少压力激素的分泌，从而缓解焦虑情绪。适用于日常生活中感到紧张时快速调整状态的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法包括识别并改变负面思维模式、挑战不合理信念等步骤。常用药物如舍曲林、氟西汀等。此疗法旨在帮助个体识别并改变不健康的思考模式，以更积极的态度面对生活中的挑战。适用于长期存在紧张心理障碍且影响日常生活的人群。
3.药物治疗
抗抑郁药如帕罗西汀、文拉法辛可用于改善紧张心理障碍。通常按医嘱服用，剂量根据个体情况而定。这类药物可以调节大脑中神经递质的平衡，减轻焦虑症状。对于严重或持续存在的紧张心理障碍，在其他治疗无效时可考虑使用药物治疗。
建议患者保持规律的生活作息，避免过度劳累和长时间处于高压状态下，同时注意饮食均衡，增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、瘦肉等，有助于改善神经系统功能，辅助缓解紧张心理障碍。