病情分析：

通常情况下，可以通过胎动和肠蠕动的位置、出现时间、伴随症状、胎心率、B超检查等方法区分胎动和肠蠕动。

1、胎动

胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，如踢腿、打滚、揉眼等。在怀孕16-20周时，孕妇可以感觉到胎儿的活动。而肠蠕动是指肠道的蠕动，一般会出现在餐后或者饥饿时，是肠道的正常运动。

2、出现时间

胎动通常在怀孕20周左右开始出现，而肠蠕动通常出现在餐后或者饥饿时。

3、伴随症状

胎动时，孕妇可能会出现腹部发紧、发硬、疼痛等症状。而肠蠕动时，孕妇可能会出现腹胀、腹痛、排气增多等症状。

4、胎心率

胎心率通常在110-160次/分，如果胎心率持续10分钟以上都小于110次/分或大于160次/分，可能是胎儿缺氧导致的。而肠蠕动时，胎心率通常会在正常范围内。

5、B超检查

B超检查是一种影像学检查，可以检查子宫内是否存在胎儿畸形、脐带绕颈、羊水过少等情况，也可以检查胎盘的位置、羊水量等。如果存在胎儿畸形、脐带绕颈、羊水过少等情况，可能会出现胎动异常的情况，而肠蠕动时，孕妇一般不会出现明显不适症状。

建议孕妇在日常生活中，要注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到胎儿的正常发育。