病情分析：每天晚上喝一杯豆奶粉有着强壮筋骨、增加肌肉含量的攻效。1、强壮筋骨：因为豆奶含有丰富的钙质，而且钙磷的比例是比较高的吸收率，所以喝豆奶补钙，可以强壮筋骨预防骨质疏松以及腰膝酸痛等。2、增加肌肉量：因为豆奶富含优质蛋白质，而优质蛋白质是肌肉的重要原料。因此，喝豆奶补充优质蛋白质，为肌肉提供了丰富的原料，可以改善肌肉，增加肌肉量，对预防肌肉减少症的效果很显著。建议控制豆奶的量，晚上摄入太多豆奶会增加肠胃负担，造成肠胃功能紊乱，引发消化不良影响睡眠质量。