病情分析：肚胀尿不出来可能是由饮食不当、腹部受凉、便秘等引起的。
1.饮食不当
饮食不当可能导致消化不良，影响胃肠道蠕动，进而导致腹胀。同时，水分摄入不足也可能导致排尿困难。改善饮食习惯是关键，如增加膳食纤维摄入，多喝水，可以适量食用富含膳食纤维的食物，例如燕麦、香蕉等。
2.腹部受凉
腹部受凉可能引起胃肠痉挛，导致腹胀和疼痛，从而影响排尿。此外，寒冷刺激还可能使膀胱收缩，加重排尿困难。保暖是缓解症状的重要手段，患者应穿着适当的衣服以保持身体温暖，必要时可使用暖宝宝或电热毯进行局部加热。
3.便秘
便秘会导致大便积聚在肠道内，压迫肠壁，影响血液循环，进而引发腹胀。同时，便秘还会导致肛门括约肌紧张，使得排尿更加困难。调整饮食结构有助于缓解便秘，建议增加水果蔬菜的摄入量，如菠菜、苹果等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
针对以上情况，建议患者注意观察自身症状变化，如果持续出现不适，应及时就医，以便医生评估病情并制定适当的治疗方案。必要的检查包括尿常规、腹部超声以及肠胃镜检查，以排除其他潜在疾病的可能性。