病情分析：

日常可以通过观察乳房外形、乳头、乳晕、乳房皮肤、乳房肿块等方面自检乳房。

1、乳房外形

正常情况下，乳房一般呈半球形或者是圆锥形，乳房的外形通常与身体的其他部位相比会有一定的差异，如果乳房出现明显的不适，可能提示有乳房疾病。

2、乳头

正常情况下，乳头一般是凸出于乳晕的部位，如果乳头出现内陷或者是偏向于一侧的情况，可能提示乳房存在异常。

3、乳晕

乳晕是指乳头周围的环形皮肤，正常情况下，乳晕的颜色一般是淡粉或者是乳白色，如果乳晕的颜色出现明显的发黑或者是发红，可能提示存在异常。

4、乳房皮肤

正常情况下，乳房皮肤一般是比较光滑的，如果乳房皮肤出现了粗糙、凹凸不平、瘙痒、红肿、乳房胀痛等情况，可能提示存在乳房疾病。

5、乳房肿块

如果日常生活中，发现乳房部位出现了明显的肿块，而且伴随着按压疼痛、乳头溢液等症状，可能提示存在乳房疾病。

除此之外，还可以通过观察乳房是否对称、腋窝是否出现异常等进行自检，如果出现不适，建议及时就医治疗。