病情分析：上吐下泻时，可以适量吃小米粥。
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充营养。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用，有助于缓解不适症状。但需要注意的是，如果患者对小米粥过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
除了小米粥外，香蕉、白米饭等易消化且不会加重胃肠负担的食物也可适当进食。
在处理上吐下泻的症状时，应避免摄入可能刺激肠胃的食物或饮料，如辛辣食品、咖啡和酒精。同时保持充足的水分摄取以防止脱水。