病情分析：半月板损伤患者不宜穿中跟鞋锻炼。
中跟鞋虽然有一定的稳定性作用，但是无法提供足够的缓冲和支撑，可能会增加膝关节的压力，导致疼痛加剧，不利于损伤的恢复。半月板损伤患者在恢复期应避免穿戴高跟鞋或中跟鞋进行度运动，以免加重膝关节负担，延缓病情恢复。
如果患者的症状较轻或者处于康复阶段，可以尝试穿着合适的中底增高鞋垫进行适量活动，但应在专业人士指导下进行。
对于半月板损伤患者而言，选择合适的鞋子至关重要，以减少关节压力和不适感。建议咨询专业医师或物理治疗师的意见，并遵循医嘱进行适当的康复训练。