病情分析：惊恐发作通常是一瞬间的事情，但也可能持续几分钟至几小时不等。
惊恐发作是由于大脑中杏仁核和海马体等结构的异常活动导致的，这些结构负责处理恐惧和压力反应。当这些区域受到刺激时，会产生强烈的恐惧感，这种感觉可能会迅速发生并在短时间内达到高峰。然而，由于个体差异和症状表现的不同，有些人在惊恐发作时可能会经历更长的时间。值得注意的是，如果惊恐发作频繁发生或持续时间较长，可能需要寻求专业医疗帮助以评估是否存在惊恐障碍或其相关心理问题。
在某些罕见情况下，惊恐发作可能是由身体疾病引起的，例如甲状腺功能亢进、低血糖或心脏疾病等。这些疾病可能导致类似的症状，但通过医学检查可以排除。此外，药物副作用也可能引起类似的表现，特别是某些抗抑郁药和抗精神病药。
虽然惊恐发作通常是一瞬间的事情，但如果经常出现或伴有其症状，应尽快咨询医生以确定是否需要进一步治疗。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动和减少咖啡因摄入，也有助于预防惊恐发作的发生。