病情分析：软组织损伤后不建议立即跑步，待完全康复后方可考虑。
软组织损伤后，皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊等结构尚未完全恢复，此时若盲目跑步可能会加重损伤，不利于病情恢复。
在软组织损伤急性期，应避免剧烈运动，以免加重肿胀和疼痛。患者可在医生指导下使用冷敷或非甾体抗炎药来缓解症状。
日常生活中，要注意休息，避免剧烈活动，以促进软组织损伤的愈合。