病情分析：肌肉拉伤后应避免继续锻炼，以免加重损伤。
肌肉拉伤后，肌纤维已经受损，继续锻炼会增加肌肉负担，可能导致炎症加剧、疼痛加重，甚至延长康复时间。因此，在肌肉拉伤期间，应停止锻炼并给予适当的休息和治疗，如冷敷、止痛药等，以促进愈合。
如果肌肉拉伤症状持续不缓解或伴有肿胀、淤血等症状时，可能需要就医评估是否出现骨折或其他严重损伤。
在肌肉拉伤恢复期间，应注意饮食均衡，适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于肌肉修复和生长。同时，保持良好的睡眠质量也对身体恢复有帮助。