病情分析：

髌骨不稳定可能是剧烈运动、外伤、髌骨软化症、半月板损伤、骨质疏松症等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。

1、剧烈运动

如果患者平时缺乏运动，突然剧烈运动，可能会导致髌骨周围肌肉韧带损伤，从而出现局部疼痛、红肿等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过卧床休息的方式进行缓解，一段时间后症状会逐渐得到缓解。

2、外伤

如果患者髌骨部位受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行缓解。

3、髌骨软化症

如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致髌骨软骨磨损，从而引起髌骨软化症，会出现髌骨不稳定、膝关节疼痛等症状。患者可以通过针灸、红外线照射等方式进行治疗，也可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物进行治疗。

4、半月板损伤

如果膝关节受到外力撞击，可能会导致半月板损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状，严重时甚至会出现活动受限的情况。患者可以通过半月板成形术进行治疗，也可以通过石膏固定的方式进行缓解。

5、骨质疏松症

如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内营养不良，从而诱发骨质疏松症，会出现乏力、肌肉痉挛、骨折等症状。患者可遵医嘱口服阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行改善，还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。