病情分析：扣了肚脐眼小腹坠痛可以采取热敷、腹部按摩、口服止痛药等措施进行治疗。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品放置于疼痛部位，每次持续10-15分钟。通过增加局部温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛感。适用于因寒冷刺激引起的轻微腹痛。不建议用于严重疾病导致的剧烈腹痛。
2.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压腹部，每次约5-10分钟。通过按摩可以促进肠道蠕动，改善消化功能，减少气体积聚，进而缓解腹痛。适用于由于肠胃胀气引起的腹痛。对于其他原因如炎症或结石引起的腹痛无效。
3.口服止痛药
根据医生指导服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊。这类药物能够抑制前列腺素的合成，减少组织发炎反应，从而达到镇痛效果。适用于由轻度至中度的胃肠道不适引起的腹痛。但长期大量使用需谨慎，以免影响胃黏膜健康。
如果症状持续或加重，应立即停止自行处理并寻求专业医疗帮助，以排除可能存在的严重疾病。日常生活中应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度用力清洁肚脐区域，以防感染。