病情分析：备孕期吃活性叶酸好。
活性叶酸是一种水溶性维生素B族成员，具有抗贫血、促进红细胞生成的作用，能够有效预防巨幼细胞性贫血。此外，活性叶酸还能够促进蛋白质合成，提高机体免疫力，有助于维持生殖系统的正常功能，提高受孕率。
如果患者体内缺乏叶酸，则可以遵医嘱服用活性叶酸制剂来补充。但如果是非必要人群或者身体健康者，则不建议额外摄入活性叶酸，以免引起不良反应。
在准备怀孕期间，均衡饮食是关键，确保铁、钙等矿物质以及维生素D的充足摄取也很重要。为了减少可能的风险，应避免过度依赖单一营养素补充剂，并定期进行产前检查。