病情分析：脖子后面的骨头凸起可能是由颈椎生理弯曲、颈肩肌肉劳损、颈部外伤等引起的。
1.颈椎生理弯曲
正常情况下，颈椎存在向前的生理弯曲，当这个弯曲过度或异常时，可能会导致局部突出。这种情况通常不需要特殊处理，但应避免长时间保持同一姿势。定期进行颈部伸展运动，如旋转头部、仰头等，有助于改善颈椎曲度，减少凸起。
2.颈肩肌肉劳损
长期不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致这些区域紧张和疼痛，进而引起凸起。通过放松和加强相关肌肉可以缓解症状。物理疗法，如热敷、冷敷交替使用，可帮助减轻炎症和不适感。
3.颈部外伤
颈部受到撞击或其他外力作用可能导致骨骼结构改变，出现凸起。针对此类情况，需要及时就医评估损伤程度并采取相应治疗。对于轻微的外伤，可以通过休息和冰敷来减轻肿胀和疼痛；严重者可能需要手术矫正。
如果凸起伴有持续性疼痛或影响日常生活，建议咨询医生以排除其他潜在疾病，如骨质增生或肿瘤。此外，定期进行颈部X光检查或CT扫描可以帮助监测凸起的变化。