病情分析：棘上韧带炎可以通过物理疗法、药物治疗、针灸治疗等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷和按摩。如使用热水袋或冰袋缓解疼痛。通过温热或冷敷来促进血液循环，减少炎症反应；按摩则有助于放松紧张的肌肉组织。适用于轻度至中度的棘上韧带炎患者，在急性期后开始实施。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可口服减轻疼痛和肿胀。这类药物能抑制前列腺素合成，从而减少发炎和不适感。适用于有明显疼痛或活动受限的棘上韧带炎患者。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业人员执行，可能涉及穴位刺激如足三里穴。针灸被认为可以调节气血流通，缓解局部压力点，达到止痛效果。适用于那些对传统医学方法敏感且症状持续的棘上韧带炎患者。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意保持良好的姿势习惯，以预防复发。