病情分析：眼睛里面长了个小白点肿疼不能自行挤掉。
眼睛里的小白点通常是由于疾病状态下的组织异常增生所形成的，如睑腺炎、泪囊炎等，此时眼内存在炎症，如果进行挤压可能会加剧炎症的发展，甚至引起继发性感染，严重时可导致角膜穿孔、失明等不良后果。因此，眼睛里长了小白点且伴随肿痛时，应避免自行挤压，以免对眼睛造成更大的伤害。
若患者症状持续加重或伴有视力模糊等症状，则需及时就医，在医生指导下通过手术治疗的方式将小白点去除。
在面对眼部不适时，应保持眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，并注意休息，以减少眼部压力。同时，建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能的问题。