病情分析：骨挫伤拆了石膏后，患者需进行适当的康复训练，通常需要数周至数月的时间才能逐渐恢复正常的步行能力。
在拆除石膏后，由于患处可能存在肿胀、疼痛等症状，肌肉力量可能尚未完全恢复，因此不宜立即进行剧烈运动。患者应遵循医嘱，进行适当的康复训练，如物理治疗或渐进性活动，以增强肌肉力量和关节稳定性。在整个康复过程中，应密切观察病情变化，如有新的不适症状，应及时就医评估是否需要进一步治疗措施。
若出现骨折延迟愈合或不愈合等情况，则可能会影响行走功能的恢复时间，此时可能需要更长时间的康复过程。
此外，在日常生活中应注意避免再次受伤，并注意保持良好的姿势和步态，以减少对受损部位的压力。饮食方面可适当增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼健康。