病情分析：蹲久了站起来头晕耳鸣可能是由低血压、贫血、耳石症等引起的。
1.低血压
由于长时间蹲位导致血液积聚于下肢，突然站立时回心血量减少，心脏泵血不足，从而引起脑供血不足，出现头晕、耳鸣等症状。对于这种情况，建议缓慢起身，避免快速站起。如果症状持续或频繁发生，可能需要调整生活方式，如增加盐分摄入、多喝水等。
2.贫血
贫血会导致血液中的红细胞数量减少或质量下降，影响氧气运输至大脑，造成脑缺氧，进而引发头晕、耳鸣的症状。针对贫血引起的症状，可以补充铁剂和叶酸来纠正贫血状态，例如服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。
3.耳石症
耳石症是一种内耳疾病，当头部位置改变时，耳石会移动并刺激前庭神经，导致眩晕感，此时可能会伴随有耳鸣的症状。耳石复位是常见的治疗方法，通过特定的体位运动将耳石移回原处，例如使用Epley法进行复位。
此外，还应关注是否存在其他潜在的健康问题，如颈椎病或心血管疾病。建议定期测量血压，必要时进行心电图检查以评估心脏功能。