病情分析：怀孕4个月适量食用西梅可能有助于缓解便秘，但需注意适量食用，并注意个人身体反应。
怀孕4个月时，孕妇可以适量食用西梅以增加膳食纤维摄入，从而缓解便秘的症状。但需要注意的是，西梅具有一定的润肠通便作用，过量食用可能导致腹泻等不适反应。此外，对于有妊娠期糖尿病或高血糖的孕妇，应避免过多摄入糖分较高的西梅。
如果孕妇本身存在胃肠道功能紊乱、消化不良等问题，则不建议食用西梅，以免加重症状。
在孕期出现便秘时，除了饮食调整外，还应注意保持充足的水分摄入，适当运动也有助于改善便秘。若便秘持续时间较长或伴有腹痛等症状，应及时就医咨询专业医生的意见。