病情分析：老年人眩晕症可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、核桃和鸡蛋。需要强调的是，食物并不能直接治疗眩晕症，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。高血糖是老年性眩晕的一种原因。摄入燕麦可以提供持续的能量释放，减少血糖波动，从而减轻眩晕症状。
2.菠菜
菠菜含有丰富的铁元素，可以帮助预防贫血导致的眩晕。适量食用菠菜可以补充铁质，改善贫血状况，缓解眩晕感。
3.香蕉
香蕉中钾含量较高，能帮助调节体内电解质平衡，预防因低血钾引起的眩晕。适当进食香蕉可为身体提供必要的矿物质，维持正常生理功能，减轻眩晕现象。
4.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能够保护神经细胞免受损伤。经常食用核桃有利于提高大脑功能，改善脑供血不足所致的眩晕。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有胆碱、卵磷脂等营养成分，对神经系统有益，有助于缓解眩晕症状。作为日常蛋白质来源，鸡蛋易于消化吸收，适合老年人食用，其提供的多种氨基酸也有助于支持身体新陈代谢。
建议患者平时注意休息，避免长时间处于强光照射或嘈杂环境中，以减少眩晕发作的风险。饮食方面需遵循多样化原则，保证营养均衡，促进身体健康。