病情分析：骶髂关节疼痛时，应避免进行度的跳跃运动，以免加重关节负担，但可以进行低强度的活动，如散步。
轻度的骶髂关节疼痛通常是由局部肌肉劳损引起的，此时进行适量的低强度运动，如散步，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。而度的跳跃运动可能会导致疼痛加剧，不利于疾病的恢复。
如果患者存在严重的腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病，则不建议进行剧烈运动，否则可能导致病情加重。
在出现骶髂关节疼痛的症状后，应注意休息，避免剧烈运动，以减少关节负担，促进疼痛的缓解和康复。日常生活中还要注意保暖，防止受凉。