病情分析：鼻窦炎引起的说话鼻音重可以通过鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、短程口服抗生素、蒸汽吸入、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他严重症状，建议及时就医以获得专业治疗。
1.鼻腔冲洗
通过使用生理盐水或专用溶液清洁鼻腔，减少分泌物和病原体。每日可根据需要多次进行。适用于有大量黏稠分泌物或过敏性鼻炎患者。需注意选择适宜的温度和液体量，并遵循正确操作规程。
2.鼻内糖皮质激素喷雾
通过抑制局部免疫反应和减少粘膜水肿来缓解症状。通常早、晚各一次喷入。主要针对长期存在慢性炎症或过敏性鼻炎引起的鼻音重。在使用时应持之以恒，并根据医嘱调整剂量。
3.短程口服抗生素
对于细菌感染导致的急性发作，短期服用可有效控制感染。疗程依据病情严重程度确定。适合急性化脓性鼻窦炎伴有发热、头痛等典型症状时。须遵照医师指导选用合适的抗生素种类及剂量。
4.蒸汽吸入
利用热气促进鼻腔通气和分泌物排出，缓解鼻塞和发音障碍。可在睡前使用加湿器或将沸水倒入大碗中靠近呼吸。对缓解因感冒或过敏引起的暂时性鼻音效果明显。实施时要注意保持适当距离以防烫伤。
5.穴位按摩
通过刺激迎香、印堂等穴位来改善血液循环和通气功能，减轻鼻音。每次可自行操作5-10分钟。对于部分患者的轻度鼻窦炎有一定帮助。但不宜用于重症或急性期患者。
若经过上述非手术治疗后症状无明显改善或者加重，建议及时就医，在医生指导下采取相应的手术治疗方案，如内鼻镜下鼻息肉切除术、三叉神经阻断术等。