病情分析：多囊卵巢综合征紧张心理可以通过生活方式调整、药物治疗、心理支持治疗等措施进行控制。
1.生活方式调整
建议患者适当增加运动量，如每周至少进行三次有氧运动，每次持续30分钟以上。同时，注意饮食均衡，减少高糖、高脂食物摄入。通过规律的生活习惯和健康的饮食结构，可以改善胰岛素抵抗和代谢紊乱，从而减轻症状。适用于所有多囊卵巢综合征患者，特别是那些希望通过非药物手段改善症状的人群。
2.药物治疗
常用药物包括避孕药如炔雌醇环丙孕酮片，以及抗雄激素药物如螺内酯等。这些药物能够调节体内激素水平，降低雄性激素分泌，缓解月经不调等症状。对于存在高雄激素血症或月经失调的多囊卵巢综合征患者，是必要的辅助治疗手段。
3.心理支持治疗
可采用心理咨询或认知行为疗法，由专业人员提供心理支持和指导。此方法旨在帮助患者理解并应对疾病带来的压力和焦虑，提高自我管理能力。适用于因多囊卵巢综合征导致的心理压力较大，需要心理支持的患者。
此外，保持良好的心态也非常重要，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，有助于缓解紧张情绪。