病情分析：脑鸣症状轻微时，通过改善生活习惯，保持充足睡眠，一般可以减轻症状，无需治疗也可能自愈。
脑鸣多是由于睡眠不足、精神紧张等原因导致的暂时性神经功能紊乱，此时症状较轻，通过充足的休息和放松心情，有助于缓解症状，一般不需要特殊治疗。
如果患者存在长期的精神压力或焦虑情绪，可能会引起耳部血管收缩异常，进而出现耳鸣的症状。若未及时采取适当的放松技巧以减轻压力，则可能导致持续性的耳鸣，甚至可能影响听力。
针对脑鸣，建议患者避免长时间处于嘈杂环境，并减少摄入咖啡因含量高的食物与饮品，如巧克力和浓茶等。同时，注意定期体检，以便早期发现并处理潜在的健康问题。