病情分析：创伤性关节炎患者应避免剧烈运动，但可进行适度的低强度运动。
创伤性关节炎是由于关节损伤引起的炎症反应，会导致关节疼痛和僵硬。在炎症状态下，关节周围的肌肉会保护性收缩，此时进行剧烈运动可能会加重关节负担，加剧疼痛和僵硬感，并可能加速关节退化进程。因此，对于患有创伤性关节炎的人群，应避免剧烈运动，但可以进行适度的低强度运动，如散步、瑜伽等，以增强关节周围肌肉的力量，改善关节稳定性，但需注意避免过度活动。
如果患者的症状较轻，可以在医生指导下进行适当的康复训练，如渐进式抗阻训练或平衡练习，有助于提高关节功能和生活质量。但需要注意的是，在开始任何新的运动计划前，应咨询专业医师的意见，并根据自身病情调整运动强度和频率，以免造成不必要的伤害。
建议定期监测关节状况，及时发现并处理潜在的问题，同时保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和避免长时间处于不良姿势中，以减轻关节压力，预防疾病进展。