病情分析：膝关节拉伤后不宜立即跑步，以免加重损伤。
膝关节拉伤后，局部软组织受损，此时跑步会增加对受伤部位的压力，可能导致疼痛加剧、肿胀加重，不利于伤口愈合。因此，在康复期间应避免跑步，以免影响恢复进程。
如果患者在膝关节拉伤的同时伴有骨折或韧带断裂等情况，则可能需要通过手术治疗来修复损伤，这种情况下是不能够跑步的。
建议患者在医生指导下进行适当的物理治疗，如冷敷、热敷等，以缓解疼痛和肿胀。同时，注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于促进伤口愈合。