病情分析：

发汗的好处有驱寒、促进血液循环等，坏处有可能会导致体内水分流失过多，从而引起脱水。

1、好处

发汗能够促进体内寒气的排出，能够起到驱寒的效果，可以缓解感冒引起的不适症状。发汗还能够促进局部的血液循环，能够加速体内毒素和废物的排出，可以缓解疲劳。

2、坏处

如果患者长时间发汗，有可能会导致体内水分大量流失，从而引起脱水的情况。此外，如果患者是在高热的环境中发汗，还有可能会导致体温调节中枢受到影响，从而出现体温降低的情况。

日常生活中应注意适当运动，如跑步、爬山等，能够促进血液循环，同时还能够增强自身免疫力。另外，还应注意保暖，避免着凉。