病情分析：耳石症患者不建议进行长跑运动。由于该疾病可能导致眩晕、恶心等症状，而剧烈运动可能会加重这些症状。
耳石症是一种内耳平衡器官前庭系统功能紊乱引起的疾病，主要表现为反复发作的短暂性眩晕或头晕，并伴有眼球震颤和姿势性眼震等体征。在疾病的急性期或者发作期间，患者的前庭功能处于高度敏感状态，此时进行长跑等度体育活动可能诱发或加剧眩晕感，导致病情恶化。此外，长时间的跑步还可能导致身体疲劳，影响睡眠质量，从而间接地对耳石症产生不良影响。
对于患有耳石症的人群，在日常生活中应避免参加高风险的运动项目，如攀岩、跳伞等，以免因头部位置改变引起眩晕发作。同时还要注意保持良好的作息习惯，保证充足的休息时间，以减少耳石脱落的风险。饮食上也要清淡为主，不要吃过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等，也不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品。