病情分析：年轻人颈椎间盘突出一般不会自愈，需要积极干预以防止病情进展。
颈椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或急性损伤导致的，如果不及时治疗，可能会导致症状加重，甚至出现肢体无力、行走不稳等严重并发症。因此，建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
此外，患者还应注意避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免增加颈部负担，加剧不适症状。
针对颈椎间盘突出的症状，应采取正确的睡姿与枕头高度，并在医师指导下进行适当的康复训练，以促进恢复。