病情分析：

腰扭伤了可以通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、针灸治疗、封闭治疗等方式进行缓解，能够有效改善病情。

1、卧床休息

腰扭伤可能是由于运动前没有做好热身，或者是运动时姿势不正确，导致腰部肌肉受到牵拉，从而出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者需要及时卧床休息，避免加重腰部疼痛的症状。

2、物理治疗

如果患者腰扭伤后出现局部肿胀的情况，建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。另外，患者也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。

3、药物治疗

如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等涂抹患处进行治疗。

4、针灸治疗

患者腰扭伤后，也可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行缓解，针灸可以促进气血运行，有助于缓解腰扭伤后的疼痛症状。

5、封闭治疗

如果患者腰扭伤后，出现疼痛症状，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠注射液、盐酸利多卡因注射液等药物进行封闭治疗，能够起到抗炎止痛的作用。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重腰扭伤的情况。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。