病情分析：紧张型头痛通常可以自愈。
紧张型头痛主要是由于长期的精神压力或不良的生活习惯导致的肌肉紧张所致，当患者及时调整心态，放松心情，规律作息，有助于缓解肌肉紧张，从而减轻或消除头痛症状。
如果患者的症状持续不改善或者加重，则需要考虑使用非处方止痛药来治疗，如阿司匹林、布洛芬等药物进行治疗。
对于紧张性头痛，建议患者避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以减少肌肉紧张的发生。同时，应采取适当的运动方式，如瑜伽和深呼吸练习，以增强身体柔韧性和放松身心。