病情分析：

上背部僵硬疼痛多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是肌肉损伤、颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。

1、不良的生活习惯

若患者长期伏案工作或者是长期保持一个姿势不动，可能会导致上背部的肌肉出现劳损，进而可能会出现局部酸胀、疼痛等症状。患者要避免长期保持一个姿势，可以适当地活动一下。患者也可通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。

2、肌肉损伤

若患者受到外力撞击或者是摔倒时，可能会导致上背部的肌肉出现损伤，进而可能会出现局部红肿、疼痛等症状。患者在受伤24小时内可进行冷敷，促进局部毛细血管收缩，缓解红肿的症状。受伤24小时后可进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。如果疼痛症状比较严重，患者也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛症状。

3、颈椎病

若患者长期伏案工作或者是长期保持一个姿势不动，可能会导致颈椎部位受到损伤，进而可能会导致颈椎病，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。患者在平时要避免长期保持一个姿势不动，可以适当地活动一下颈部。患者也可遵医嘱口服依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛症状。

4、肩周炎

若患者长期缺乏运动或者是受到外伤就可能会导致肩周炎，进而可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者在平时要注意适当地运动，避免剧烈运动。患者也可遵医嘱口服美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物，缓解疼痛症状。

5、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病。患者一般表现为腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等症状。患者可以通过推拿、针灸等方式缓解症状。患者也可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛症状。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。