病情分析：后背肩胛骨缝疼可能是由姿势不当、肌肉劳损、肩周炎等引起的。
1.姿势不当
长期保持不正确的坐姿或站姿可能导致背部肌肉紧张，从而压迫神经，引起肩胛骨缝疼痛。改善姿势是关键。建议定期调整坐姿、站姿，使用靠垫支撑腰部，以减少对背部的压力。
2.肌肉劳损
长时间进行重物搬运或剧烈运动可能会导致背部肌肉过度拉伸或收缩，造成肩胛骨缝处的酸痛感。针对肌肉劳损，可以采取热敷、冷敷交替的方法来缓解症状。例如，在疼痛区域轮流使用热水袋和冰袋，每次持续15-20分钟。
3.肩周炎
肩周炎是一种炎症性疾病，通常由于肩部软组织损伤或退行性变引起，会导致肩关节周围的疼痛和僵硬，有时会放射到肩胛骨缝处。肩周炎的治疗包括物理疗法和药物治疗。物理疗法如温湿敷、按摩等可帮助减轻疼痛和增加肩关节活动范围；而非甾体抗炎药如布洛芬则可用于缓解炎症和疼痛。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应考虑就医以排除其他潜在疾病，如颈椎病或胸椎病变。建议进行X光检查或MRI扫描以评估是否存在结构性异常。