病情分析：椎管狭窄13mm可能比较严重，可能会导致神经受压引起一系列症状。建议及时就医进行影像学检查和神经系统评估，并根据医生建议接受相应治疗。
椎管狭窄是指脊髓或马尾部的空间变窄，当其直径小于正常值时，可能导致压迫性损伤。如果椎管狭窄达到13mm，则属于较为严重的程度，因为此时已经接近于正常的椎管直径（约15-20mm），容易对周围的神经组织造成持续性的压迫，从而引发下肢麻木、疼痛等症状。长期不处理还可能出现肌肉萎缩、行走困难等并发症。
对于这种情况，患者应避免剧烈运动，尤其是长时间保持一个姿势后突然改变体位的情况，以免加重神经根受压的症状。同时可以遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，也可以通过针灸、推拿等方式改善血液循环，减轻炎症反应。
若患者的不适症状逐渐加剧，影响日常生活质量，应及时到医院就诊，在专业医师指导下选择合适的手术方式扩大椎管空间，解除神经压迫，例如椎板切除减压术、椎间盘摘除术等。术后需注意伤口护理，预防感染发生。