病情分析：四肢乏力、没有精神时，应避免度锻炼，以免加重症状。
四肢乏力、没有精神可能是由多种疾病引起的，如贫血、甲状腺功能减退等，这些疾病会导致身体能量代谢异常或血液循环不畅，进而引起乏力和精神萎靡。度锻炼会进一步消耗身体的能量，加重乏力症状，不利于疾病的恢复和身体健康。因此，在出现上述症状时，应避免度锻炼，建议在医生指导下进行适当的运动，如散步，以促进血液循环和新陈代谢，维持机体健康状态。
如果患者患有低血糖症，则可能因为脑部缺乏葡萄糖供应而感到疲乏无力，此时不宜进行剧烈运动，否则可能会导致病情恶化。
针对四肢乏力、没有精神的症状，应注意休息，保证充足的睡眠时间，并调整饮食结构，适当增加蛋白质和维生素的摄入量，有利于缓解不适症状。