病情分析：胳膊腋窝外侧疼痛可能是由肌肉劳损、肩周炎、上肢神经受压等引起的。
1.肌肉劳损
当患者长时间保持同一姿势或进行剧烈运动时，可能导致局部肌肉过度紧张，从而引发疼痛。这种情况通常发生在活动后，休息一段时间后会有所缓解。针对肌肉劳损引起的疼痛，可以采取热敷、按摩等方法来放松肌肉。例如，在疼痛区域使用热水袋或进行轻柔的按摩，有助于减轻不适感。
2.肩周炎
肩周炎是一种炎症性疾病，可能由于长期不良姿势、慢性损伤等原因导致肩关节周围的组织受到刺激而产生疼痛。这种疼痛可能会向手臂放射，特别是在夜间更为明显。对于肩周炎，物理疗法如温湿敷、冷敷以及适当的肩部伸展运动可以帮助改善症状。此外，非甾体抗炎药如布洛芬也可以用于缓解疼痛和减少炎症。
3.上肢神经受压
上肢神经受压可能是由于颈椎病或其他原因压迫了颈部的神经根，导致手臂和手部出现麻木、刺痛等症状。这些症状可能会随着时间推移逐渐加重，影响日常生活。如果确诊为上肢神经受压，医生可能会建议进行物理治疗、针灸或药物治疗，以减轻压力并恢复神经功能。例如，医生可能会开具甲钴胺片或维生素B族营养神经，帮助修复受损的神经。
如果疼痛持续不减或者伴有其他异常症状，应尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。建议进行X光检查、磁共振成像（MRI）或肌电图等检查，以确定具体的病因。日常生活中应注意避免长时间保持同一姿势，适当锻炼肩部和上肢肌肉，以预防相关疾病的发生。