病情分析：腰肌劳损患者应尽量避免久坐，以免加重症状和炎症反应。
腰肌劳损患者的腰部肌肉已经处于受损状态，长时间坐着会使肌肉持续紧张，增加其负担，从而加重炎症反应，使病情恶化。此外，久坐还可能导致血液循环不畅，加重疼痛和僵硬感。因此，对于腰肌劳损患者来说，久坐是不利的，应尽量减少久坐时间，并注意适当休息和活动，以缓解症状。
如果在久坐过程中出现严重的疼痛或不适，建议及时就医，以便医生评估是否需要进行物理治疗、药物治疗或其他干预措施来缓解症状。
为了预防腰肌劳损，建议保持良好的坐姿习惯，每隔一段时间就起身走动，同时加强腰部肌肉锻炼，增强腰部支撑力。